Klantbeoordeling 8.8/10
Voel je je de laatste tijd gestrest en angstig? Stress en angst zijn veelvoorkomende problemen waar veel mensen mee te maken hebben. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om deze gevoelens aan te pakken, en een van die manieren is het gebruik van supplementen. We zullen een paar geweldige supplementen en kruiden uitlichten die je kunnen helpen ontspannen en je weer goed laten voelen.
Inhoudsopgave
Valeriaan is een krachtig kalmeermiddel
Als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om je stressniveau te verlagen en je geest tot rust te brengen, dan is valeriaan misschien wel het antwoord waar je naar op zoek was. Dit kruid staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen en wordt al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijk kalmeermiddel. Het kan je helpen ontspannen en een goede nachtrust bevorderen. Probeer het eens vlak voor het slapengaan en sta versteld van de rust die je zult ervaren.
De kruidenremedie Ashwagandha
Een ander krachtig supplement dat stress en angst kan verminderen is ashwagandha. Dit Ayurvedische kruid heeft adaptogene eigenschappen, wat betekent dat het je lichaam helpt om zich aan te passen aan stressvolle situaties. Het balanceert je cortisolniveau, waardoor je je kalm en ontspannen voelt [1]. Daarnaast kan ashwagandha je ook helpen om beter te slapen en je energieniveau in balans te houden. Probeer eens om dagelijks ashwagandha toe te voegen aan je routine en merk het verschil.
De gezonde hersenboost door Omega-3
Chlorella-supplementen zijn geweldig voor je algehele gezondheid, maar wist je dat ze ook kunnen helpen bij de bestrijding van stress en angst? Chlorella bevat omega-3 vetzuren die belangrijk zijn voor een gezonde hersenfunctie [2]. Deze vetzuren helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam en kunnen symptomen van stress en angst verminderen. Het nemen van een dagelijkse dosis visolie kan je humeur verbeteren en je geestelijke veerkracht vergroten. Voeg dit supplement toe aan je dieet en merk het verschil binnen korte tijd.
Wild Dagga is dé ontspanningsbloem
Wild Dagga, ook bekend als Leonotis leonurus, is een plant die oorspronkelijk voorkomt in Zuid-Afrika. Het wordt traditioneel gebruikt door de inheemse bevolking als medicijn tegen verschillende kwalen, waaronder stress en angst.
De actieve verbindingen in Wild Dagga hebben ontspannende eigenschappen en kunnen helpen bij het verlichten van spanning en nervositeit. Het wordt vaak gebruikt als een thee of tinctuur, maar kan ook worden gerookt. Veel mensen geven de voorkeur aan het drinken van Wild Dagga-thee omdat het een milde en kalmerende werking heeft. En natuurlijk is het drinken van Dagga thee natuurlijk minder schadelijk dan het roken ervan!
Kratom om tot rust te komen
Kratom, ook wel Mitragyna speciosa genoemd, is een boom die voorkomt in Zuidoost-Azië. De bladeren van Kratom worden al eeuwenlang gebruikt vanwege hun pijnstillende en ontspannende eigenschappen [3]. De belangrijkste actieve bestanddelen in Kratom zijn mitragynine en 7-hydroxymitragynine. Deze stoffen kunnen helpen om stress en angst te verminderen door het bevorderen van ontspanning en het verbeteren van de gemoedstoestand. Kratom kan worden ingenomen in poedervorm, als thee of in capsules.
Bronnen:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/
[2] https://www.orthokennis.nl/artikelen/het-belang-van-omega-3-vetzuren-voor-de-gezondheid
