Remedios naturales para el estrés y la ansiedad

¿Te has sentido estresado y ansioso últimamente? El estrés y la ansiedad son problemas muy comunes que afectan a mucha gente. Por suerte, hay formas naturales de hacer frente a estos sentimientos, y una de ellas es el uso de suplementos. Vamos a destacar algunos suplementos y hierbas fantásticos que pueden ayudarte a relajarte y a volver a sentirte bien.

La valeriana es un potente sedante

Si buscas una forma natural de reducir tu nivel de estrés y relajar la mente, entonces valeriana Quizá sea la respuesta que estabas buscando. Esta hierba es conocida por sus propiedades calmantes y se lleva utilizando desde hace siglos como sedante natural. Puede ayudarte a relajarte y favorecer un buen descanso nocturno. Pruébala justo antes de acostarte y te sorprenderá la tranquilidad que sentirás.

El remedio a base de hierbas Ashwagandha

Otro suplemento eficaz que puede reducir el estrés y la ansiedad es ashwagandha. Esta hierba ayurvédica tiene propiedades adaptógenas, lo que significa que ayuda a tu cuerpo a adaptarse a situaciones estresantes. Equilibra tus niveles de cortisol, lo que te hace sentir tranquilo y relajado ^[1]. Además, la ashwagandha también puede ayudarte a dormir mejor y a mantener equilibrados tus niveles de energía. Prueba a incorporar la ashwagandha a tu rutina diaria y nota la diferencia.

El impulso saludable para el cerebro gracias al omega-3

Suplementos de clorela Son fantásticas para tu salud en general, pero ¿sabías que también pueden ayudar a combatir el estrés y la ansiedad? La clorela contiene ácidos grasos omega-3, que son importantes para el buen funcionamiento del cerebro ^[2]. Estos ácidos grasos ayudan a reducir la inflamación en el organismo y pueden aliviar los síntomas del estrés y la ansiedad. Tomar una dosis diaria de aceite de pescado puede mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu resiliencia mental. Incorpora este complemento a tu dieta y notarás la diferencia en poco tiempo.

Wild Dagga es la flor por excelencia para relajarse

Dagga salvaje, también conocida como Leonotis leonurus, es una planta originaria de Sudáfrica. La población indígena la utiliza tradicionalmente como remedio para diversas dolencias, entre ellas el estrés y la ansiedad.

Los compuestos activos del Wild Dagga tienen propiedades relajantes y pueden ayudar a aliviar la tensión y el nerviosismo. Se suele consumir en forma de infusión o tintura, aunque también se puede fumar. Muchas personas prefieren tomar infusión de Wild Dagga porque tiene un efecto suave y calmante. ¡Y, por supuesto, tomar infusión de Dagga es menos perjudicial que fumarla!

Kratom para relajarse

Kratom, también conocido como Mitragyna speciosa, es un árbol originario del sudeste asiático. Las hojas del Kratom se utilizan desde hace siglos por sus propiedades analgésicas y relajantes ^[3]. Los principios activos más importantes del Kratom son la mitraginina y la 7-hidroximitraginina. Estas sustancias pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al favorecer la relajación y mejorar el estado de ánimo. El Kratom se puede tomar en forma de polvo, como infusión o en cápsulas.

Fuentes:

^[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/

^[2] https://www.orthokennis.nl/artikelen/het-belang-van-omega-3-vetzuren-voor-de-gezondheid

^[3] https://www.drugsinfo.nl/overige-middelen/wat-is-kratom