Czym jest kratom? Pochodzenie, działanie, zagrożenia i przepisy prawne w 2026 roku

Zaktualizowano 29 października 2026 r. · Czas czytania: 10 minut

Krótka odpowiedź: Kratom to zmielone liście drzewa Mitragyna speciosa, należącego do rodziny kawowatych, które rośnie w Azji Południowo-Wschodniej. Głównymi substancjami są mitragynina i 7-hydroksymitragynina. W niewielkich ilościach kratom działa przede wszystkim pobudzająco. W większych ilościach ma natomiast działanie uspokajające. W 2026 r. Kratom nie figuruje na listach Ustawa o opium. W Holandii nie wolno go sprzedawać jako produkt spożywczy. Dlatego jest on oferowany jako produkt nienadający się do spożycia.

Kratom to jedna z najczęściej poszukiwanych substancji w smartshopach w Holandii. Mimo to wiele osób nie wie dokładnie, czym ona jest. Czy pochodzi z rośliny, czy z laboratorium? Czy jest legalna? Jakie są związane z nią zagrożenia? W tym artykule przedstawiamy fakty.

Dowiesz się, skąd pochodzi kratom, jakie substancje zawiera i jak działają. Poznasz również różnice między poszczególnymi kolorami i odmianami. Wyjaśnimy, jak będzie wyglądała sytuacja prawna w 2026 roku i dlaczego należy zachować ostrożność. Zapoznaj się również z naszym przeglądem kratom w smartshopie.

Skąd pochodzi kratom?

Kratom rośnie w lasach tropikalnych Thailandu, Malezji, Indonezji i Papui-Nowej Gwinei. Drzewo to może osiągać wysokość ponad dwudziestu metrów. Należy do tej samej rodziny roślin co krzew kawowy. Jest to rodzina Rubiaceae.

W Azji Południowo-Wschodniej rolnicy i robotnicy od wieków żują świeże liście tej rośliny. Robili to, aby móc dłużej pracować w upale. Kratom był również stosowany w medycynie tradycyjnej oraz podczas spotkań towarzyskich. W Thailand roślina ta była przez długi czas zakazana. Od 2021 roku zakaz ten został tam zniesiony.

Jakie substancje się w nim znajdują?

Liść zawiera dziesiątki alkaloidów. Najbardziej znanym z nich jest mitragynina. Substancja ta stanowi największą część alkaloidów zawartych w liściu. Ponadto w niewielkich ilościach występuje w nim 7-hydroksymitragynina. Substancja ta jest znacznie silniejsza. Obie substancje oddziałują na te same receptory w mózgu, co opioidy. Czynią to jednak w inny sposób. Oddziałują również na inne układy, takie jak układ adrenalinowy i serotonina.

Jak działa kratom?

Cechą charakterystyczną kratomu jest to, że jego działanie zależy od dawki. Użytkownicy i badacze opisują dwa różne aspekty.

Wpływy te opierają się na doświadczeniach użytkowników i wstępnych badaniach. Jak dotąd przeprowadzono niewiele dużych badań klinicznych. Kratom nie jest lekiem i nie składamy żadnych obietnic medycznych.

Rodzaje i kolory

Kratom jest często sprzedawany w zależności od koloru słojów na liściu. Można spotkać kratom w kolorze czerwonym, zielonym i białym. Kolor wskazuje na stopień dojrzałości liścia oraz sposób suszenia. Ponadto odmiany często noszą nazwy regionów, takie jak Maeng Da, Bali czy Borneo.

Podział ten opiera się przede wszystkim na doświadczeniach i tradycjach. Różnice między kolorami nie zostały jeszcze dokładnie zbadane z naukowego punktu widzenia. Zawartość alkaloidów może się również różnić w poszczególnych partiach.

Jak długo działa kratom?

Według użytkowników pierwsze efekty pojawiają się zazwyczaj w ciągu pół godziny do godziny. Efekt utrzymuje się przez kilka godzin. Więcej na ten temat przeczytasz w naszym artykule jak długo działa kratom.

Ryzyko i skutki uboczne

Kratom jest rośliną, ale nie oznacza to, że jest pozbawiona ryzyka. Do znanych skutków ubocznych należą nudności, zaparcia, pocenie się, swędzenie i zawroty głowy. Przy większych dawkach i częstym stosowaniu ryzyko wzrasta.

Przyzwyczajenie i uzależnienie

Osoby, które codziennie zażywają kratom, mogą się do niego przyzwyczaić. Wówczas potrzebują coraz większej dawki, aby osiągnąć ten sam efekt. Po długotrwałym codziennym zażywaniu, po zaprzestaniu stosowania mogą pojawić się objawy odstawienne. Należą do nich niepokój, zaburzenia snu, drażliwość i bóle mięśni. Dlatego nie należy zażywać kratomu codziennie i należy regularnie robić przerwy.

Kombinacje

Nigdy nie należy łączyć kratomu z alkoholem, opioidami, środkami nasennymi ani benzodiazepinami. Również w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi i innymi lekami mogą wystąpić niebezpieczne skutki uboczne. Czy zażywasz leki? W takim przypadku zawsze skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Kto nie powinien go stosować?

Co przewiduje prawo w 2026 roku?

Kratom, mitragynina i 7-hydroksymitragynina nie figurują na liście I ani II ustawy o opium. Nie figurują one również na liście dotyczącej nowe substancje psychoaktywne. Posiadanie nie stanowi zatem przestępstwa. Obowiązują jednak przepisy unijne dotyczące nowych środków spożywczych. Substancja Kratom nigdy nie została zatwierdzona w tym zakresie. W 2025 roku Komisja Odwoławcza ds. Gospodarki potwierdziła, że kratom jest uznawany za środek spożywczy. Dlatego w Holandii nie wolno go sprzedawać w celu spożycia. Firmy Smartshop oferują zatem kratom jako produkt nieprzeznaczony do spożycia.

W innych krajach obowiązują czasami surowsze przepisy. W Danii, Szwecji, Polsce i Irlandii, między innymi, kratom jest zakazany. Dlatego nigdy nie zabieraj go ze sobą w podróż bez sprawdzenia przepisów obowiązujących w miejscu docelowym.

Zgodnie z holenderską ustawą o opium substancja Kratom nie jest w Holandii uznawana za narkotyk. Nie jest to również zatwierdzony produkt spożywczy. Należy mieć świadomość tego podwójnego statusu.

Kup Kratom w smartshopie

Kupuj kratom wyłącznie u sprawdzonego sprzedawcy. Zwróć uwagę na jasno określone pochodzenie oraz schludne opakowanie bez oświadczeń o właściwościach leczniczych. W naszym kategoria kratom znajdziesz tu różne rodzaje produktów znanych marek. Kratom należy przechowywać w chłodnym, suchym i ciemnym miejscu, poza zasięgiem dzieci.

Jak powstaje kratom?

Produkt Kratom dostępny w sklepach prawie zawsze składa się ze zmielonych liści. Liście zbiera się ręcznie. Następnie są one suszone – w pomieszczeniu lub na słońcu. Sposób suszenia ma wpływ na kolor, a według znawców również na działanie. Po wysuszeniu liście są drobno mielone na zielony proszek. Proszek ten jest pakowany do saszetek lub kapsułek. Istnieją również ekstrakty. Są one silniejsze niż zwykły proszek i wymagają szczególnej ostrożności.

Kratom i kawa: rodzina

Ponieważ kratom należy do rodziny kawowatych, ludzie często porównują go do kawy. Jest to jednak tylko częściowo słuszne. Kratom nie zawiera kofeiny. Substancje te działają w zupełnie inny sposób. Przy niewielkich dawkach odczucia mogą nieco przypominać te po wypiciu mocnej kawy. Przy większych dawkach działa natomiast uspokajająco. To właśnie sprawia, że kratom jest wyjątkową rośliną.

Co mówią instytucje zajmujące się ochroną zdrowia?

Europejska Agencja ds. Narkotyków od lat monitoruje kratom. Według tej agencji w Europie zgłoszono niewiele poważnych problemów, jednak istnieją obawy dotyczące silnych produktów oraz łączenia ich z innymi substancjami. W Stanach Zjednoczonych FDA ostrzega przed stosowaniem kratomu. Na rynku pojawiły się tam również produkty zawierające dodatkową 7-hydroksymitragyninę. Są one znacznie silniejsze niż zwykłe liście. W 2025 roku FDA zaleciła wprowadzenie surowszych regulacji dotyczących tej substancji. Dlatego zaleca się: wybieraj naturalne liście i unikaj produktów o wzmocnionym działaniu.

Mity dotyczące kratomu

Odpowiedzialne stosowanie kratomu

Każdy, kto kupuje kratom, powinien zdawać sobie sprawę z związanych z tym zagrożeń. Nie należy go stosować codziennie. Należy śledzić, jak często się go używa. Jeśli zauważysz, że coraz częściej masz na to ochotę, zrób sobie przerwę i porozmawiaj o tym z kimś, komu ufasz. Jeśli trudno jest Ci przestać, zwróć się o pomoc do lekarza rodzinnego. Poradę mogą również udzielić ośrodki leczenia uzależnień w Twoim regionie – na życzenie anonimowo.

Kratom a Kanna

Model Kratom jest czasem porównywany z kanna. Kanna jest sukulentem pochodzącym z Afryki Południowej. Również kanna jest tradycyjnie żuta. Działa inaczej niż kratom i według użytkowników ma przede wszystkim działanie poprawiające nastrój i relaksujące. Obie rośliny nie są objęte w Holandii ustawą o opium. Nie należy ich łączyć, nie mając pełnej wiedzy na ten temat.

W przypadku kanny również obowiązuje zasada: należy zacząć ostrożnie i nie łączyć jej z lekami ani innymi środkami. Zawsze należy zapoznać się z informacjami na opakowaniu.

Przechowywanie i okres przydatności do spożycia

Kratom należy przechowywać w dobrze zamkniętym opakowaniu, w chłodnym, suchym i ciemnym miejscu. Wilgoć i światło powodują pogorszenie jakości. Przy prawidłowym przechowywaniu kratom zachowuje swoją jakość przez około jeden do dwóch lat. Czy ma zapach stęchlizny lub widać na nim pleśń? W takim przypadku należy go wyrzucić. Zawsze przechowuj kratom poza zasięgiem dzieci i zwierząt domowych.

Kratom to w Holandii często kupowana substancja o wyjątkowym statusie. Zgodnie z prawem nie jest to ani narkotyk, ani środek spożywczy. Każdy, kto ją kupuje, robi to na własną odpowiedzialność. Należy obchodzić się z nią świadomie i ostrożnie.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące kratomu