Fitoterapia

La medicina herbal, o fitoterapia, es una medicina alternativa en la que la mente constituye una parte importante de la salud física. Según los fitoterapeutas, la causa de una dolencia física se debe, en realidad, a un desequilibrio entre la mente y el cuerpo. Con la ayuda de los remedios a base de hierbas 100%, es posible restablecer este equilibrio. A diferencia de la homeopatía, en la que se utilizan dosis mínimas de principios activos procedentes de plantas medicinales, en la fitoterapia los principios activos de las plantas medicinales se administran en su dosis habitual.

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE LA FITOTERAPIA Y LOS COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS?

Es difícil trazar una línea clara entre ambos, sobre todo porque la fitoterapia puede describirse como una subcategoría de todos los complementos alimenticios. Sin embargo, en la mayoría de los casos, los medicamentos a base de hierbas se elaboran a partir de plantas, partes de plantas, raíces, hierbas, especias y otros organismos de origen orgánico. Esto significa que la mayoría de los medicamentos a base de hierbas son más complejos a nivel bioquímico, mientras que la mayoría de los demás suplementos pueden ser simplemente una mezcla de unos pocos nutrientes básicos o incluso un único nutriente.

Pero, una vez más, resulta muy difícil trazar una línea clara entre estas dos categorías, ya que ambas están estrechamente relacionadas entre sí. Ambas pueden tener sus propias ventajas e inconvenientes.

¿SON SEGUROS LOS SUPLEMENTOS A BASE DE PLANTAS?

La mayoría de los suplementos a base de hierbas están regulados en la mayoría de los países del mundo, pero no de la misma forma que cualquier otro tipo de alimento o medicamento. En la mayoría de los países, los suplementos a base de hierbas se clasifican dentro de la categoría de complementos alimenticios. Esto significa que la mayoría de los suplementos a base de hierbas disponibles en el mercado deben seguir determinadas prácticas de fabricación y cumplir con normas de calidad. No pueden comercializarse con indicaciones médicas específicas. Esto facilita que los vendedores y los profesionales del marketing puedan ser flexibles a la hora de abordar los fines reales de un determinado suplemento a base de hierbas.

Esto también significa que, en la mayoría de los países, no existen normas específicas que garanticen la seguridad de la mayoría de las hierbas y/o los complementos alimenticios. Por eso es muy importante investigar por tu cuenta los complementos alimenticios y los complementos a base de hierbas, y comprarlos únicamente a proveedores de confianza.

La mayoría de los suplementos a base de hierbas contienen determinados tipos de estructuras químicas complejas que se encuentran en la naturaleza. Por ello, sus efectos pueden variar de una persona a otra. Además, pueden suponer un riesgo real para la salud si se consumen junto con otros suplementos, drogas o medicamentos recetados.

Por ese motivo, siempre debes consultar con tu médico y con un profesional cualificado antes de decidir probar un suplemento a base de hierbas o alimenticio. Además, asegúrate siempre de empezar poco a poco y de saber bien cómo reacciona tu cuerpo a una dosis mínima. De este modo, podrás minimizar los riesgos para la salud.

¿CÓMO SABES SI EL SUPLEMENTO A BASE DE PLANTAS HACE LO QUE AFIRMA EL FABRICANTE?

Siempre es recomendable analizar por uno mismo las afirmaciones del fabricante y comprobar si coinciden con fuentes fiables. Intenta encontrar la información más objetiva y basada en estudios científicos, y solo entonces evalúa los posibles beneficios y riesgos.

¿CUÁNDO NO SE DEBEN TOMAR LOS SUPLEMENTOS A BASE DE PLANTAS?

Los distintos suplementos alimenticios pueden conllevar diferentes riesgos según el usuario. Hay algunas medidas iniciales que debes tener en cuenta antes de probar un suplemento alimenticio o a base de hierbas.

No debes tomar suplementos alimenticios si eres menor de 18 años o mayor de 65. Tampoco debes tomarlos si estás embarazada o en periodo de lactancia. Además, debes tener mucho cuidado con los complementos alimenticios si padeces problemas de salud graves o si actualmente estás tomando medicamentos con receta u otros medicamentos de venta libre. 

Intenta también evitar los complementos alimenticios si te vas a someter a una operación próximamente o si estás buscando un tratamiento médico. La mejor forma de asegurarte de que es seguro para ti seguir una dieta o tomar complementos a base de hierbas es consultar a un médico o a otros profesionales cualificados. Evita también mezclar los suplementos con cualquier tipo de sustancia recreativa.

¿CUÁL ES EL MEJOR CONSEJO DE SEGURIDAD PARA EL CONSUMO DE SUPLEMENTOS A BASE DE PLANTAS?

Evalúa tu estado físico, mental y médico general antes de probar una nueva sustancia y asegúrate de que todo esté en perfectas condiciones. No intentes buscar terapias alternativas si tienes problemas de salud en general.

Sigue las instrucciones de los complementos y no superes nunca las dosis diarias recomendadas; además, no tomes complementos durante períodos más largos de lo aconsejado. Deja de tomar un complemento si notas que tiene efectos secundarios negativos o si tienes la sensación de que ese complemento no te está haciendo efecto.

No pruebes más de un suplemento a la vez. Lleva también un registro de tu consumo para poder evaluar mejor el valor real o los beneficios de un suplemento. Elige además tus suplementos con prudencia. Opta únicamente por proveedores de confianza y comprueba siempre las advertencias o recomendaciones sobre el suplemento que tienes pensado tomar.