Dormire dopo aver assunto i tartufi magici: come pianificare il trip e il riposo notturno

Aggiornato il 29 ottobre 2026 · Tempo di lettura: 5 minuti

Risposta breve: Durante il picco di un trip da tartufo, di solito non si dorme. Un La durata del viaggio è di da quattro a sei ore. È quindi consigliabile iniziare la giornata presto, in modo che gli effetti siano svaniti ben prima di andare a dormire.

Molte persone si chiedono se, dopo un trip, possano semplicemente andare a dormire. La risposta breve è: sì, ma solo quando gli effetti si sono attenuati. In questo articolo scoprirai come organizzarti.

Perché è difficile dormire durante un viaggio

La psilocibina agisce sui recettori della serotonina nel cervello. I sensi diventano più acuti e i pensieri scorrono più velocemente. Questo ti rende più vigile. Chiudere gli occhi può addirittura intensificare le immagini.

La cronologia accanto al tuo sonno

Ecco come organizzare il viaggio in base alle tue ore di sonno

Non riesci ancora a dormire? Non stare lì a rigirarti nel letto. Leggi qualcosa di rilassante a luce soffusa finché non ti viene sonno.

Il giorno dopo il tuo viaggio

Molte persone il giorno dopo si sentono un po’ stanche o, al contrario, piene di energia. Non programmare appuntamenti impegnativi. Una passeggiata all’aria aperta e pasti regolari ti aiuteranno a ritrovare il tuo ritmo.

Microdosaggio e sonno

Chi pratica il microdosaggio ne assume una quantità talmente piccola da non provocare alcun effetto allucinogeno. Tuttavia, la maggior parte delle persone ne assume una microdose al mattino. Così, quando vai a dormire, non te ne accorgi più.

Cosa succede nel tuo corpo?

La psilocina agisce sul recettore della serotonina 2A nel cervello. Questo recettore svolge un ruolo anche nel ritmo sonno-veglia. Durante un trip, il cervello è particolarmente attivo. Anche la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna sono spesso leggermente superiori al normale. Ciò rende difficile addormentarsi finché la sostanza è attiva.

A ciò si aggiunge l’esperienza stessa. La testa è piena di impressioni, immagini e pensieri. Anche con gli occhi chiusi, spesso si vedono colori e motivi. Non è certo la tranquillità di cui hai bisogno per addormentarti.

A che ora prendi i tuoi tartufi?

Per un'esperienza completa, calcola dalle quattro alle sei ore. Dopodiché ti serviranno ancora un paio d'ore per rilassarti completamente. Se assumi i tartufi alle undici del mattino, tornerai lucido verso le cinque o le sei di sera. Avrai quindi tutta la serata a disposizione per mangiare e rilassarti.

Le prendi alle nove di sera? Allora tornerai sobrio solo a notte fonda. Dormirai poco e male. È una situazione difficile anche per chi ti accompagna durante il trip.

Consigli per dormire bene dopo un viaggio

E se non riesci a dormire?

Dopo il viaggio rimani sveglio a lungo? È fastidioso, ma di solito non è nulla di grave. Non stare a rimuginare a letto. Alzati un attimo, bevi una tazza di tisana e leggi qualcosa di rilassante. Torna a letto quando inizi ad avere sonno. La notte successiva di solito tornerai a dormire normalmente.

Non assumere alcol per addormentarti. L’alcol, infatti, disturba il sonno. Anche la cannabis, dopo un “trip”, può provocare una nuova ondata di effetti. I sonniferi vanno assunti solo previa consultazione con un medico.

Sogni dopo un trip

Molte persone raccontano di avere sogni molto vividi la notte dopo un trip sognare. Vedono colori o immagini che ricordano il trip. È un’esperienza ben nota. Dal punto di vista scientifico, però, sono state condotte ancora poche ricerche al riguardo. Se questi sogni ti sembrano inquietanti, parlane con qualcuno il giorno dopo.

Un pisolino durante i lavori di rifinitura

Alla fine di un trip, alcune persone si sentono intontite e stanche. In questi casi, un pisolino può essere piacevole. Sdraiati solo se ti senti al sicuro e se il tuo tripsitter è nelle vicinanze. Non impostare una sveglia che potrebbe farti sobbalzare. Un ambiente tranquillo è più importante della durata del pisolino.

Riposati prima del viaggio

Dormire bene la notte prima del viaggio è altrettanto importante. Chi parte stanco tende a sentirsi più facilmente sopraffatto. Le piccole preoccupazioni sembrano allora più grandi. La sera prima vai a letto presto. Non bere alcolici e mangia normalmente. In questo modo partirai riposato e con la mente lucida.

Quanto tempo ci vuole per tornare davvero in forma dopo un viaggio?

Il giorno dopo un trip, la maggior parte delle persone si sente ancora un po’ stanca o sensibile. Gli utenti a volte lo chiamano “afterglow”. Anzi, ci si può sentire tranquilli e soddisfatti. Se possibile, prenditi quel giorno libero. Non guidare e non prendere decisioni importanti. Dopo una buona notte di sonno, di solito torni completamente come prima.

Il microdosaggio e il sonno

Con il microdosaggio se ne assume una quantità talmente piccola da non provocare alcun effetto allucinogeno. Tuttavia, alcuni consumatori notano di sentirsi leggermente più vigili. È quindi consigliabile assumere una microdose al mattino e non alla sera, in modo che non influisca sul sonno. È inoltre importante rispettare dei giorni di pausa tra una microdose e l’altra.

Tartufi e disturbi del sonno

Soffri di insonnia o di un altro disturbo del sonno? Allora fai particolare attenzione. Un “trip” può alterare il tuo ritmo del sonno per alcuni giorni. Assumi farmaci per dormire? Non abbinarli ai tartufi senza aver consultato il tuo medico.

Ecco come si presenta una bella giornata di viaggio

Con un programma del genere avrai tempo a sufficienza per rilassarti completamente prima di andare a dormire. Il giorno dopo inizierai la giornata riposato. Leggi anche il nostro articolo su quanto dura un trip da tartufo.

Riposati nei giorni successivi al viaggio

Anche i giorni successivi a un viaggio sono importanti per il sonno. Vai a letto e alzati sempre alla stessa ora. In questo modo il tuo corpo ritroverà rapidamente il suo ritmo. Fai attività fisica durante il giorno ed esci all’aria aperta alla luce del sole. La luce del sole aiuta il tuo orologio biologico. Evita di assumere caffeina nel pomeriggio e alla sera. Se dopo una settimana noti ancora di dormire male, rivolgiti al tuo medico di famiglia.

Il sonno e l'umore

Dormire bene ti aiuta a elaborare un trip. Mentre dormi, il cervello elabora le impressioni e le emozioni della giornata. Dopo un’esperienza intensa, questo è particolarmente importante. Concediti quindi qualche serata tranquilla dopo il trip. Prima di andare a dormire, scrivi ciò che hai vissuto. In questo modo non dovrai tenerlo tutto in testa.

Cosa dicono le ricerche sulla psilocibina e il sonno?

Nel 2020 è stato pubblicato sulla rivista *Frontiers in Pharmacology* uno studio ceco sulla psilocibina e il sonno. A dei volontari sani è stata somministrata durante il giorno della psilocibina o un placebo. Successivamente hanno dormito in un laboratorio del sonno. Dopo l’assunzione di psilocibina, è trascorso più tempo prima che iniziasse la prima fase REM. La fase REM è quella in cui si sogna di più. La durata totale del sonno e la qualità del sonno non hanno subito variazioni significative.

Si trattava di un piccolo gruppo in un ambiente controllato. Tuttavia, ciò corrisponde a quanto riferiscono molti consumatori. Dopo un trip, a volte ci si addormenta più tardi. Il sonno, di solito, si ripristina nel giro di una notte.

Il post-orgasmo e il sonno notturno

Dopo un trip, molte persone si sentono allegre e aperte per qualche giorno. È quello che chiamano “afterglow”. I sensi sono ancora un po’ più acuti. La musica e i colori hanno un impatto più forte. Di giorno è piacevole, ma la sera può invece impedirti di dormire. Per questo è meglio abbassare le luci e dedicarsi ad attività tranquille.

Schermature e luci alla sera

La luce blu di un telefono o di un computer portatile inibisce la produzione di melatonina. La melatonina è l’ormone che induce il sonno. Dopo un trip si è particolarmente sensibili agli stimoli. Metti via il telefono un’ora prima di andare a dormire. Un libro, una doccia calda o una breve passeggiata sono più efficaci.

Caffeina e zucchero nel giorno del viaggio

Il giorno del trip, non bere caffè né bevande energetiche dopo pranzo. La caffeina rimane nell’organismo per ore. Insieme agli effetti residui dei tartufi, ti terrà sveglio. Dopo il trip, consuma un pasto normale con una quantità sufficiente di proteine e verdure. Un’elevata quantità di zucchero provoca un breve picco di energia seguito da un calo. La camomilla o il latte caldo sono scelte tranquille per la sera.

Problemi di sonno prima del viaggio

Dormi male da un po’ di tempo? Allora aspetta prima di assumere i tartufi. La mancanza di sonno ti rende più sensibile all’ansia e a un trip intenso. Cerca innanzitutto di stabilire un ritmo di sonno regolare. Non ci riesci? Allora parlane con il tuo medico di famiglia. Si sconsiglia di assumere contemporaneamente sonniferi e tartufi, poiché si sa poco su questa combinazione.

Domande frequenti sul sonno dopo aver consumato tartufi magici