{"id":51660,"date":"2024-03-13T15:48:28","date_gmt":"2024-03-13T14:48:28","guid":{"rendered":"https:\/\/smartific.nl\/?p=51660"},"modified":"2026-10-29T21:29:53","modified_gmt":"2026-10-29T20:29:53","slug":"nootropika-fur-anfanger-smart-drugs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartific.nl\/de\/nootropics-voor-beginners-slimme-drugs\/","title":{"rendered":"Nootropics: Was ist das, welche Arten gibt es und was sagt das Gesetz dazu?"},"content":{"rendered":"

Aktualisiert am 29. Oktober 2026 \u00b7 Lesezeit: 9 Minuten<\/p>\n

Kurze Antwort:<\/strong> Nootropics sind Substanzen, die in der Hoffnung eingesetzt werden, die Denkf\u00e4higkeit zu f\u00f6rdern. Der Begriff stammt vom rum\u00e4nischen Forscher Corneliu Giurgea aus dem Jahr 1972. Die bekanntesten Beispiele sind Koffein und L-Theanin. Viele Mittel, die als Nootropika verkauft werden, sind nur unzureichend erforscht. F\u00fcr die meisten pflanzlichen Mittel ist in der EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen.<\/p>\n

Nootropics sind bei Studenten, Programmierern und Unternehmern beliebt. Im Internet versprechen die Anbieter eine bessere Konzentrationsf\u00e4higkeit, ein besseres Ged\u00e4chtnis und mehr Energie. Aber was sind Nootropika eigentlich? Welche wirken laut Forschungsergebnissen, und welche sind vor allem Marketing?<\/p>\n

In diesem Artikel erf\u00e4hrst du, was Nootropika sind und woher der Begriff stammt. Wir gehen auf die wichtigsten Gruppen ein und erl\u00e4utern, was die Forschung dazu sagt. Au\u00dferdem erf\u00e4hrst du, welche Vorschriften f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und Medikamente gelten. So kannst du selbst eine fundierte Entscheidung treffen.<\/p>\n

Was sind Nootropika?<\/h2>\n

Das Wort \u201enootropisch\u201c leitet sich von den griechischen W\u00f6rtern \u201enoos\u201c (Verstand) und \u201etropein\u201c (lenken) ab. Der rum\u00e4nische Chemiker und Psychologe Corneliu Giurgea pr\u00e4gte den Begriff im Jahr 1972. Er arbeitete mit Piracetam, einer Substanz, die er in den 1960er Jahren entwickelt hatte. Giurgea zufolge sollte ein echtes Nootropikum das Lernen und das Ged\u00e4chtnis unterst\u00fctzen und gleichzeitig nur sehr wenige Nebenwirkungen haben.<\/p>\n

Heutzutage wird der Begriff viel weiter gefasst verwendet. Alles, was mit Fokus, Konzentration oder geistiger Energie zu tun hat, wird als Nootropikum bezeichnet. Das reicht von einer Tasse Kaffee bis hin zu verschreibungspflichtigen Medikamenten. Auch der Begriff \u201eSmart Drugs\u201c wird verwendet. Dieser ist jedoch irref\u00fchrend, da ein Smartshop vor allem nat\u00fcrliche Produkte verkauft.<\/p>\n

Die wichtigsten Gruppen<\/h2>\n
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Gruppe<\/th>\nBeispiele<\/th>\nStatus in den Niederlanden<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Koffein und Theanin<\/td>\nKaffee, Tee, Kapseln<\/td>\nFrei verk\u00e4uflich als Nahrungsmittel oder Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/td>\n<\/tr>\n
Kr\u00e4uter und Pilze<\/td>\nGinkgo, Bacopa, Rhodiola, L\u00f6wenm\u00e4hne<\/td>\nAls Nahrungserg\u00e4nzungsmittel frei verk\u00e4uflich<\/td>\n<\/tr>\n
N\u00e4hrstoffe<\/td>\nOmega-3, Kreatin, B-Vitamine<\/td>\nAls Nahrungserg\u00e4nzungsmittel frei verk\u00e4uflich<\/td>\n<\/tr>\n
Racetame<\/td>\nPiracetam<\/td>\nArzneimittel, nur in der Apotheke erh\u00e4ltlich<\/td>\n<\/tr>\n
Verschreibungspflichtige Medikamente<\/td>\nMethylphenidat, Modafinil<\/td>\nNur auf Rezept<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

Koffein und L-Theanin<\/h3>\n

Koffein ist die weltweit am h\u00e4ufigsten konsumierte psychoaktive Substanz. Es ist zudem das am besten erforschte Nootropikum. F\u00fcr Koffein hat die EU eine gesundheitsbezogene Angabe genehmigt: Ab 75 Milligramm pro Portion tr\u00e4gt es zu erh\u00f6hter Wachsamkeit und Konzentration bei. L-Theanin ist eine Aminos\u00e4ure aus Tee. Es wird h\u00e4ufig mit Koffein kombiniert. F\u00fcr Theanin wurde keine gesundheitsbezogene Angabe genehmigt.<\/p>\n

Achten Sie jedoch auf die Menge. Die Europ\u00e4ische Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit (EFSA) stuft bis zu 400 Milligramm Koffein pro Tag f\u00fcr gesunde Erwachsene als unbedenklich ein. Das entspricht etwa vier Tassen Kaffee. F\u00fcr schwangere Frauen liegt der Grenzwert bei 200 Milligramm.<\/p>\n

Kr\u00e4uter und Pilze<\/h3>\n

Pflanzen wie Ginkgo biloba, Bacopa monnieri und Rhodiola rosea werden bereits seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet. Auch Pilze wie der L\u00f6wenm\u00e4hnenpilz sind beliebt. Es gibt zwar Forschungsarbeiten dazu, doch die Ergebnisse sind uneinheitlich und die Studien oft von geringem Umfang. F\u00fcr diese Kr\u00e4uter hat die EU bislang noch keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen. Lesen Sie mehr dazu in unserem Artikel \u00fcber Heilpilze<\/a>.<\/p>\n

N\u00e4hrstoffe<\/h3>\n

Bestimmte N\u00e4hrstoffe spielen eine bekannte Rolle im Gehirn. So gilt beispielsweise f\u00fcr DHA, eine Omega-3-Fetts\u00e4ure, dass es bei einer Tagesdosis von 250 Milligramm zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion beitr\u00e4gt. Auch f\u00fcr Jod, Eisen, Zink und verschiedene B-Vitamine wurden Angaben zur kognitiven Funktion zugelassen. Dies gilt jedoch nur, wenn ein Mangel vorliegt.<\/p>\n

Racetame und verschreibungspflichtige Medikamente<\/h3>\n

Piracetam ist in den Niederlanden ein zugelassenes Arzneimittel. Es handelt sich also nicht um ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Wirkstoffe wie Methylphenidat und Modafinil sind nur auf Rezept erh\u00e4ltlich. Sie werden bei ADHS und Narkolepsie verschrieben. Die Einnahme ohne Rezept ist riskant, und der Verkauf ist verboten. Varianten, die online als \u201eResearch Chemical\u201c angeboten werden, sind oft nicht untersucht.<\/p>\n

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Das am besten erforschte Nootropikum steht wahrscheinlich schon in deiner K\u00fcche. F\u00fcr viele andere Mittel gilt: Die Versprechen \u00fcberwiegen die Beweise.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Was sagen wissenschaftliche Untersuchungen dazu?<\/h2>\n

Die Forschung zu Nootropika bei gesunden Menschen ist begrenzt. Die meisten Studien sind klein angelegt und von kurzer Dauer. Oft werden sie von Herstellern finanziert. Zudem sind die im Labor gemessenen Effekte h\u00e4ufig gering. Wissenschaftler warnen daher vor \u00fcbertriebenen Erwartungen.<\/p>\n

Bei verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Methylphenidat zeigen Untersuchungen, dass die Wirkung bei gesunden Menschen geringer ist, als oft angenommen wird. Die Anwender sch\u00e4tzen ihre eigene Leistungsf\u00e4higkeit oft h\u00f6her ein, als sie tats\u00e4chlich ist.<\/p>\n

Grundlage f\u00fcr einen klaren Kopf<\/h2>\n

Kein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel kann die Grundlagen ersetzen. Schlaf, Bewegung, Ern\u00e4hrung und Entspannung haben nachweislich den gr\u00f6\u00dften Einfluss darauf, wie man sich f\u00fchlt und welche Leistungen man erbringt. Wer schlecht schl\u00e4ft, wird von einem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel kaum etwas bemerken.<\/p>\n

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